Co2 flasker

Kullsyreholdig vann bedre for deg enn brus
Kullsyreholdig vann kan være bedre for deg enn brus av flere grunner. Kullsyreholdig vann inneholder først og fremst verken kalorier eller sukker. Hvis du liker å ha litt "fizz" i drikken, lar kullsyreholdig vann deg gjøre det uten de ekstra kaloriene.

I tillegg er kullsyreholdig vann bedre enn sukker når det gjelder hvordan det påvirker tannemaljen din. En vanlig misforståelse er at kullsyre bryter ned tannemaljen, men det stemmer ikke. Det er sukkeret i drikkene som får tannemaljen til å brytes ned. Studier har vist at leskedrikker er 100 ganger mer skadelige for tannemaljen enn kullsyreholdig vann.

Forbedre fordøyelsen
Kullsyreholdig vann er også gunstig fordi det kan forbedre fordøyelsen. Det gjør det ved å forbedre evnen til å svelge. For eksempel fant en undersøkelse at kullsyreholdig vann stimulerte nervene som kreves for å spise mer enn noen annen drikk. 

I tillegg kan kullsyreholdig vann ha en positiv effekt på avføringen, spesielt hos dem som er forstoppet. Forskere mener også at kullsyreholdig vann kan redusere alvorlighetsgraden av andre symptomer på fordøyelsesbesvær, som magesmerter.

Gå ned i vekt
Den kanskje viktigste helsemessige fordelen med å drikke kullsyreholdig vann er at det kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Det er fordi drikken kan få deg til å føle deg mer mett enn om du drikker vanlig vann. I tillegg viser forskning at kullsyreholdig vann kan gjøre at maten blir i magen lenger, og dermed hjelpe deg å føle deg mett.

Jo mer mett du føler deg, desto mindre vil du føle behov for å spise. Dermed fungerer kullsyreholdig vann som "tomme kalorier" som reduserer lysten til å spise. Ved å spise mindre vil du gå ned i vekt raskere.

Ingen fosfor
En av de primære ingrediensene i brus er fosfor. Dessverre mener forskere at fosfor er en av komponentene som er direkte ansvarlig for redusert beinhelse. En stund spekulerte forskere på om det var kullsyren i drikkene som førte til nedbrytning av bentettheten. Dette er nå bevist å være feil. Kullsyreholdig vann har ingen effekt på beinhelsen.

Faktisk er det noen grunner til å tro at kullsyreholdig vann kan forbedre beinhelsen. En studie viste at drikkevann med kullsyre førte til bedre vannretensjon enn drikkevann med mineraler. En annen studie på dyr konkluderte med at kullsyreholdig vann økte benstyrken mer enn kranvann.

Kan potensielt forbedre hjertehelsen
En av de andre potensielle fordelene ved å drikke kullsyreholdig vann er at det kan forbedre hjertehelsen. Innledende forskning ser lovende ut, og en studie målte hvilken betydning kullsyreholdig vann hadde på kolesterolnivået. Forskningen konkluderte med at kullsyreholdig drikkevann førte til en økning i det "gode" HDL-kolesterolet. Den fant også at vannet reduserte:

"dårlig" LDL-kolesterol
Blodsukkernivåer
Inflammatoriske markører
Hold deg mer hydrert i løpet av dagen
Dette kan virke ganske innlysende, men det er verdt å nevne. Å drikke kullsyreholdig vann kan hjelpe deg med å holde deg mer hydrert gjennom dagen. Mange opplever at kullsyreholdig vann smaker bedre og er lettere å drikke enn vanlig kran- eller kildevann. Kullsyre har likevel de samme helsefordelene som kildevann, siden det vil holde kroppen din hydrert. Så ved å drikke kullsyreholdig vann er det større sjanse for at du forblir hydrert hele dagen.

Når man tar i betraktning at menneskekroppen består av omtrent 60 prosent vann, er det avgjørende at du holder deg hydrert gjennom dagen. De fleste eksperter anbefaler at du drikker minst 64 ounce vann per dag, selv om det også er greit å drikke litt mer.

God hydrering kan gjøre at du yter ditt beste både fysisk og mentalt. Å være godt hydrert kan redusere oksidativt stress som oppstår når du trener. Selv den minste dehydrering kan påvirke konsentrasjonen og humøret ditt. Dehydrering kan også gjøre deg mer tilbøyelig til å få hodepine. Å drikke kullsyreholdig vann kan hjelpe med å forhindre at disse oppstår.